| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 老是上火調(diào)理方法
1.飲食調(diào)理
很多人上火,，與飲食有很大的關(guān)系,。如果長時間吃的過于油膩，過于辛辣,，這樣就會導致身體內(nèi)堆積大量的火氣,，容易導致很多異常癥狀的發(fā)生。所以要及時的調(diào)理飲食,，要吃容易消化的食物,，多吃水果與蔬菜，補充水分與維生素,，有利于體內(nèi)火氣的及時去除,。
2.藥物調(diào)理
經(jīng)常上火，不能忽視,，上火嚴重會導致身體出現(xiàn)炎癥,，影響到身體的健康，這種情況下需要通過藥物調(diào)理,。如果體內(nèi)的火氣不能及時的去除,，會引起很多其他的疾病,，所以要及早下火，可以吃下火藥物,，中西藥都可以,，要根據(jù)具體的病情選擇合理的藥物，謹遵醫(yī)囑,。
3.生活習慣調(diào)理
容易上火也與平時的生活習慣不好有很大的關(guān)系,，長時間的熬夜也會導致上火的情況發(fā)生。因為工作壓力大,，或者是晚上總是玩手機,，看電視，這樣總是熬夜,，會導致身體很多部位出現(xiàn)異常,，所以改善生活習慣非常重要，不能熬夜,，要合理的安排自己的時間,。
4.多喝水
上火大多是因為身體里水分的缺失所導致，所以及時的補充水分極為重要,，每天都要喝足夠量的水,，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁,。多喝水,，可以把體內(nèi)的火氣都及時的排除。
5.調(diào)理生活環(huán)境
很多人上火是因為長時間的在干燥環(huán)境里所導致,，空氣過干,，就會導致體內(nèi)大量的火氣堆積，危害到身體的健康,。所以要改善生活環(huán)境,，每天都要通風，保持室內(nèi)空氣的流通,。另外可以購買加濕器,，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣,，調(diào)理身體的一種方法,。
上火有什么表現(xiàn)
1、心火：分虛實兩種,，虛火表現(xiàn)為低熱,、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍,、牙齦腫痛,、口干、小便短赤,、心煩易怒等,。
2、肺火：主要表現(xiàn)為干咳少痰,、痰中帶血,、咽疼音啞、潮熱盜汗等,。
3,、胃火：分虛實兩種,，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽,、飲食量少、便秘,、腹脹,、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適,、口干口苦,、大便干硬、舌苔黃膩,。
4,、肝火：我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實,，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥,、口苦、口臭,、頭痛,、頭暈、眼干,、睡眠不穩(wěn)定,、身體悶熱、舌苔增厚等,。
5,、腎火：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾,、發(fā)脫齒搖,、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦,、腰腿酸痛等,。
上火吃什么食物好
夏季去火食療
夏季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛,、牙齦腫痛,、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀。夏季“上火”可通過飲食調(diào)節(jié),，且“食療”有獨特的效果,。
一、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種,，虛火表現(xiàn)為低熱,、盜汗、心煩,、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍,、口干、小便短赤,、心煩易怒等,。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎),，加冰糖適量,，水煎，吃蓮子喝湯,。
二,、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗,、手足心熱,、失眠、舌紅,。
食療法：豬肝1付,，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟,，吃肝喝湯,。
三、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種,，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽,、飲食量少、便秘,、腹脹,、舌紅,、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦,、大便干硬,。
食療法：石膏粉30克，粳米,、綠豆各適量,，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣,，取其清液,，再加入粳米、綠豆煮粥食之,。
四,、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈,、耳鳴,、眼干、口苦口臭,、兩肋脹痛,。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個,，削皮切塊，加冰糖適量,，清水適量燉服,。
五、吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦�,、耳鳴耳聾,、腰脊酸軟、潮熱盜汗,、五心煩躁,。
食療法：豬腰2只，枸杞子,、山萸肉各15克,，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯,。
秋季去火食療
秋季飲食應(yīng)當注意去火,，少吃容易上火的食物，多吃些滋陰潤燥,、生津養(yǎng)肺的食物和秋季水果,，下面就為你介紹一款既能去火、潤肺，又能排3.毒養(yǎng)顏的美味佳肴,。
主料：火龍果,、銀耳、木耳,、雪梨,。
輔料：冰糖、青豆,、枸杞,。
做法：
1.銀耳、木耳用開水泡開,、摘洗干凈,，火龍果取果肉，果殼待用,，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊,。
2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳,、木耳,、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。與此同時,，將青豆煮熟備用,。
3.將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆,、枸杞即可,。
排毒功效：清熱、化痰,、潤肺,，可助吸煙、飲酒者排出毒素,。
冬季去火食療
進入冬季,，很多人容易上火，下面幾種食療清火法可供參考,。
喉干嗓�,。�1、飲淡鹽水;2,、飲橘皮糖茶,。
咽喉腫痛：1、嫩絲瓜搗爛擠汁,，頻頻合漱;2,、醋加同量的水漱口可減輕疼痛;3,、用一匙醬油漱口，約1分鐘左右吐出,，連續(xù)3-4次,。
口長水泡：1、切幾片生姜入口細嚼,，可使水泡慢慢消除;2,、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失,。
咳嗽有痰：1,、桑樹皮10克，甘草,、竹葉各5克,，洗凈入鍋，加水適量煎服,，可治清晨多痰;2,、生姜1塊切碎，雞蛋1個,，香油少許,。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟,，趁熱吃下,，每日2次。
三款去火靚湯:
1,、絲瓜豆腐魚頭湯
湯料：絲瓜一斤,，鮮魚頭一個，豆腐適量,，生姜、鹽適量,。
制法：絲瓜洗凈,、打理角邊、切段;魚頭洗凈,、切開;豆腐用清水略洗;魚頭和生姜放入煲里,，加入適量滾水，旺火煲20分鐘,，放入豆腐和絲瓜,，再用文火煲15-20分鐘，加入調(diào)味品,。
功效：清熱去火,，養(yǎng)陰生津,，潔膚除斑，通經(jīng)絡(luò),，去痰喘咳嗽,。
2、冬瓜鯇魚湯:
湯料：冬瓜一斤,，鯇魚半斤,，料酒、精鹽,、蔥段,、姜片、生油,、雞粉適量,。
制法：鯇魚凈膛，去鱗,、鰓;冬瓜去皮,、瓤、切塊;魚入熱油鍋稍煎,，加入料酒,、姜、清水,，煲至魚熟爛入味;加精鹽,、蔥、雞粉,。
功效：清熱解毒,，利水消腫，平肝,、祛風,、除熱�,？蓽p肥,、潤膚。
3,、芥菜牛肉湯:
湯料：芥菜一斤,，牛肉半斤，生姜一兩,，油鹽適量,。
制法：生姜去皮、拍碎;牛肉洗凈,、切片;芥菜洗凈,、切段,。把用料放入滾水鍋內(nèi)，武火煮沸片刻即可,，油鹽調(diào)味,，趁熱食用。
功效：芥菜性味辛,、溫,，散寒解表、利氣祛痰;牛肉性味甘,、平,，補脾胃、益氣血,、強筋骨;生姜性味辛,、溫，發(fā)表,、散寒,。此湯補脾益氣，化痰止咳,，解表散寒,，用于感冒風寒、頭痛,、周身骨痛,、咳白色痰。
吃什么容易上火
1.油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷熱性,，只要采用油炸或燒烤,，都是易上火的食物。
2,、大蒜,、辣椒 這種重口味的刺激性食物，通常吃完以后會全身發(fā)熱,，也是上火的主要原因這一,。
3、荔枝,、榴蓮 這類水果也很容易引起火氣。
4,、肉類 因為能產(chǎn)生較高的熱量,，使人活力充沛，但過度食肉會使血液酸化,，使體內(nèi)的新陳代謝遲緩,，也是火氣的來源,。
5、酒類 除啤酒外,，其它酒類幾乎都會引起火氣,，尤其是酒精在30%以上的酒 類最易上火。
6,、中藥 幾乎所有的中藥補品都容易引起火氣大,，尤其是女性用來調(diào)經(jīng)的四物湯或是四物丸，會引起火氣,，不是每個人都適合吃的,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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