| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 痛風(fēng)忌口的食物一覽表
1、高嘌呤食物,。高嘌呤飲食是女性痛風(fēng)發(fā)作的主要原因,，包括沙丁魚，蛤蜊,，魚皮,，貝類，沙丁魚和其他海鮮食品,。毛肚,，豬心，豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟,。各種火鍋湯,，雞湯，魚湯等濃湯,。
2,、各種果糖和含糖軟飲料。各種果糖軟飲料會(huì)增加女性痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),，含糖軟飲料和果糖會(huì)增加男性痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),。
3、酒,。各種酒都會(huì)導(dǎo)致尿酸合成增加,，排泄量減少，造成血尿酸顯著增加,，引起痛風(fēng)發(fā)作,，是男性痛風(fēng)的首要原因，此外不同酒類對(duì)尿酸的影響略有不同,。傷害程度分為老酒,，啤酒，黃酒,，白葡萄酒和紅葡萄酒,。對(duì)于痛風(fēng)患者，應(yīng)該戒酒,。如果真的想喝酒,，可以喝一點(diǎn)紅酒。
4,、蔬菜,。雖然蔬菜可以安全食用，但菠菜是個(gè)例外,。不要吃菠菜否則會(huì)浪費(fèi)養(yǎng)生,。嘌呤含量不會(huì)降低。
5,、黃豆是所有豆類中含嘌呤相對(duì)較高的,，所以盡量不要吃，但是豆腐可以食用,，因?yàn)猷堰士扇苡谒�,，大部分被帶走,，而其他豆類則不能食用。
痛風(fēng)有哪些癥狀表現(xiàn)
1,、痛風(fēng)早期可沒有明顯的癥狀,，有的也可出現(xiàn)輕微癥狀。這一階段主要就是會(huì)存在有血尿酸持續(xù)波動(dòng)現(xiàn)象,，而一旦尿酸升高到一定程度后，則會(huì)引發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生,。
2,、如果是急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的話，可導(dǎo)致出現(xiàn)下肢關(guān)節(jié)疼痛,，疼痛感感可累及到第一跖趾關(guān)節(jié),，而疼痛的典型癥狀則為深夜發(fā)病，患者可自覺病灶部位有撕裂痛或咬噬痛,，受累關(guān)節(jié)還可出現(xiàn)紅腫,、熱痛等癥狀。
3,、痛風(fēng)如處于間歇發(fā)作期時(shí),，則可在發(fā)病數(shù)天后癥狀慢慢自行緩解，不過發(fā)病部位會(huì)有色素沉淀癥狀,，或是可出現(xiàn)脫屑,、刺癢等癥狀，少數(shù)患者可累及到關(guān)節(jié)周圍滑囊以及腱鞘等部位,。
4,、慢性痛風(fēng)石病變期的患者，可出現(xiàn)持續(xù)性關(guān)節(jié)腫痛現(xiàn)象,，當(dāng)按壓患病關(guān)節(jié)時(shí)可出現(xiàn)痛感,，部分患者還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形的現(xiàn)象，另外有的還可導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能出現(xiàn)障礙,，腳趾,、手指都可受到影響。
5,、如果痛風(fēng)發(fā)展到腎臟病變期時(shí),，會(huì)出現(xiàn)偶發(fā)性尿蛋白，隨著病情的發(fā)展,，則會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性尿蛋白,，并有起夜排尿次數(shù)增多現(xiàn)象，如不及時(shí)治療的話,，不排除會(huì)引發(fā)腎衰竭或尿毒癥,。
導(dǎo)致痛風(fēng)的原因有哪些呢,？
1． 飲酒
酒精能夠促進(jìn)嘌呤的代謝速度從而導(dǎo)致尿酸濃度上漲，同時(shí)酒類本身也含有嘌呤原料,。
2． 不注意飲食
生活中其實(shí)含有嘌呤的食物也是挺多的,，比如：豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟,、海鮮等,，這些都會(huì)引起尿酸的上漲。
3． 不注意保暖
有些人習(xí)慣夏天吹空調(diào)冬天不保暖,，從而使得關(guān)節(jié)在低溫的環(huán)境中所產(chǎn)生尿酸晶體持續(xù)上升,。
4． 疲勞以及生活作息紊亂
因?yàn)樯钭飨⒉灰?guī)律，導(dǎo)致身體代謝出現(xiàn)錯(cuò)亂,，從而干擾尿酸的排泄,。
5． 腎功能衰竭
因?yàn)槟蛩嵝枰I臟進(jìn)行定期的排泄，所以腎功能的不好也會(huì)直接影響尿酸的濃度,。
痛風(fēng)如何簡(jiǎn)單預(yù)防
1,、當(dāng)急性關(guān)節(jié)炎發(fā)作時(shí)，患者要臥床休息,，除了必須下床完成的事項(xiàng)之外,，絕對(duì)不能下地活動(dòng)。要用被子,、靠墊等將關(guān)節(jié)炎發(fā)作的下肢抬高,，以減輕患肢關(guān)節(jié)的負(fù)重。
2,、急性發(fā)作時(shí),，可服用秋水仙堿、非甾體類抗炎藥(最常用的是吲哚美辛),，如果無效,，則要考慮使用糖皮質(zhì)激素進(jìn)行短期療法。發(fā)作間歇期或是慢性期,，可以服用促進(jìn)排泄尿酸的藥物,、抑制尿酸形成的藥物。如果痛風(fēng)石對(duì)關(guān)節(jié)功能造成的障礙影響過大者,，可以去醫(yī)院進(jìn)行理療,，必要時(shí)可以行手術(shù)去除痛風(fēng)石。
3,、啤酒是靠谷物發(fā)酵而成的,，在這個(gè)生產(chǎn)過程中，會(huì)產(chǎn)生大量的嘌呤。這也就是為什么很多愛好喝啤酒的人容易得痛風(fēng)的原因之一,。特別是那些喜歡喝啤酒就著海鮮的人,，誘發(fā)痛風(fēng)的幾率會(huì)大大提高。因此患有痛風(fēng)的病人要嚴(yán)格禁止啤酒的攝入,。同時(shí)其他的酒類中也有或多或少的嘌呤,，也應(yīng)禁止飲用平時(shí)因多注意�,？茖W(xué)地鍛煉身體及采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
4,、肥胖已經(jīng)被證實(shí)與痛風(fēng)的發(fā)生有著一定的關(guān)系，因此痛風(fēng)患者要科學(xué)地鍛煉身體及采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，同時(shí)限制食物熱量的攝入,，以避免發(fā)胖。同時(shí)我們?nèi)梭w有著一定的自我調(diào)節(jié)和修復(fù)能力,，就像細(xì)小的尿路結(jié)石，如果多喝水,、多跳一跳,，有很大的可能性這些結(jié)石就能夠排出體外。所以平時(shí)我們要多喝水,，每天喝多于2000毫升的開水,，千萬不要喝飲料，水能幫助新陳代謝,，使尿酸排出,。
5、烹煮肉類食物,，先燙去血水,、稍煮后，再倒去湯汁,，重新加水煮湯或鹵或紅燒,，如此可去掉約50%的普林。多吃維生素B,、C含量豐富的食物,，可促使組織內(nèi)瘀積的尿酸鹽溶解。
如何緩解痛風(fēng)的癥狀,？
1,、冰敷緩解痛風(fēng)疼痛癥狀
在痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候，腫脹的部位出現(xiàn)疼痛發(fā)熱等癥狀,，影響正常生活和活動(dòng),。
這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)用冰袋冷敷到皮膚上，緩解關(guān)節(jié)的痛苦,。不過這種方法只能暫時(shí)緩解癥狀,，并不能夠根除,，要想達(dá)到更好的緩解痛風(fēng)效果，還需要聽從醫(yī)生安排,，適當(dāng)選擇合適的藥物,。
2、藥物治療很關(guān)鍵
痛風(fēng)患者常常會(huì)表現(xiàn)出關(guān)節(jié)疼痛,、腫大等癥狀,，對(duì)人的生活帶來很大的負(fù)擔(dān)。大家可以采用藥物的方式進(jìn)行治療,，比如選擇非甾體類的鎮(zhèn)痛藥,，有助于緩解疼痛的病情。但是要注意,，盡量不要用激素和水楊酸止痛,，以免加重痛風(fēng)癥狀。
3,、適當(dāng)泡腳
在晚上睡覺之前,，可以盛一盤熱水泡腳，20分鐘之后可以緩解疼痛的癥狀,，也能夠促進(jìn)腿部的尿酸結(jié)晶溶解,，讓其排出體外。
4,、經(jīng)�,；顒�(dòng)關(guān)節(jié)
平常有空時(shí)，可以適當(dāng)活動(dòng)筋骨,、手指和腳趾等等部位,，然后再適當(dāng)進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，讓肌肉和關(guān)節(jié)得到充分的活動(dòng),，促進(jìn)尿酸結(jié)晶的分解,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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