| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 十大養(yǎng)胃食物
1,、小米
小米具有健脾、和胃,、補元氣的效果，所以適當?shù)暮赛c粥,，對我們的胃是很有好處的,，尤其是脾胃比較差的人，可以多喝點粥,，還有助消化,。
2、山藥
山藥具有健脾益氣的效果,，里面含有一種叫淀粉酶的物質(zhì),，可以加快腸胃蠕動的速度,，以及胃腸內(nèi)容物的排空，所以如果你的脾胃不好或者感覺不消化的時候,，也可以吃一些山藥,，有助緩解。
3,、胡蘿卜
胡蘿卜不僅有助于改善消化不良,，健脾和胃，還可以改善夜盲癥,、角膜干燥癥等疾病引起的不適癥狀,。
4、馬鈴薯
如果有便秘或者胃及十二指腸潰瘍疼痛的情況,，可以適當吃一些馬鈴薯,，有助于緩解。但是要記住,，發(fā)芽的馬鈴薯一定不要食用,。
5、栗子
栗子的養(yǎng)胃效果也是很好的,，和米一起熬粥的話,，養(yǎng)胃效果會更理想。所以那些脾腎虛寒的人可以適當吃些栗子,。
6,、秋葵
秋葵有健胃的效果，這主要是屈居于它的成分,，比如果膠和糖類組成的黏液,，不僅可以促進腸胃蠕動的速度，預防便秘,，還可以保護我們的胃壁,。
7、香菜
香菜也是養(yǎng)胃的好幫手,，雖然可能很多人對它很抗拒,，但是它的營養(yǎng)確實很豐富的，所以大家為了自己的身體健康,，有時候是可以適當?shù)某砸恍?
8,、土豆
土豆相信很多人都很喜歡，它的做法非常之多,，味道又好,，但是其實，它的營養(yǎng)也是非常高的,，其中含的維生素C含量是非常高的,，對提高胃黏膜的抵抗力有很大的作用,，還可以改善胃潰瘍的情況，所以平時沒事的時候可以多吃點土豆,。
9,、木瓜
木瓜當中含有一種叫木瓜酵素的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效促進我們?nèi)梭w對蛋白質(zhì)的吸收與分解,，從而改善消化不良,、胃炎、胃痛的情況,。
10,、花生
花生，其實也是養(yǎng)胃的一種好食材,，對修復胃粘膜有一定的效果,，不過由于它的熱量是比較高的，所以不宜多吃,，一天吃十來個就好了,。
養(yǎng)胃注意事項：
1、按時吃飯,，不能餓肚子,。腸胃可經(jīng)不起一會兒餓一會兒撐
2、刺激性食物最好少吃,。腸胃比較敏感脆弱,，刺激性的食物會讓腸胃不耐受，可能會表現(xiàn)出胃痛肚子痛,。
3,、飲食衛(wèi)生。
養(yǎng)胃的水果
1.葡萄不僅是美容,、抗衰老,、抗氧化的圣品，也是水果家族的一個代表,，葡萄可以補益氣血,、生津止渴、健脾胃,、利尿,。
2.草莓滋補、補血,、益氣，對老人和孩子體虛都有滋補的作用,；
3.木瓜中含有一種酵素能消化蛋白質(zhì),，有利于人體的食物進行消化和吸收,，故有健脾胃和消食之效；
4.蘋果具有生津止渴,、潤肺除煩,、健脾益胃、養(yǎng)心益氣的作用,，所以非常適合吃,；
5.香蕉可入脾經(jīng)、胃經(jīng),，在中醫(yī)用法中可以潤腸,、通便、降血壓的作用,；
6.還有咋們吃的粥類的食物也有很多容易消化,，尤其是八寶粥，里面含有花生,、杏仁,、白糖，熱量更高,，更加對胃有好處,。
養(yǎng)胃適合吃什么
1、南瓜-排毒護胃：想傳南瓜有美容養(yǎng)顏的功效,，南瓜屬于溫性的,，可以健脾養(yǎng)胃，也能補中益氣,、消毒殺菌,、因此平時早上可以熬點南瓜粥喝，滋養(yǎng)腸胃,。
2,、胡蘿卜-增強抵抗力：胡蘿卜屬于性味甘平，用中醫(yī)的話講,，胡蘿卜可以下氣補中,、滋潤腸胃、有健食的功效,，胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)換成維生素A,，對眼睛有很大的幫助，也可以增強抵抗力,，預防呼吸道疾病的發(fā)生,，胡蘿卜一般和肉燉比較合適，味道大家也很贊同,。
有胃炎的老人如果經(jīng)常感覺胃部脹,、不適,，可以在早晨起床后喝一杯胡蘿卜汁，有順氣潤胃的功能,。
3,、甘藍：甘藍被認為是養(yǎng)胃的最佳蔬菜之一，含有豐富的維生素K1及維生素U,，可以抵抗胃部潰瘍,，還可以保護修復胃黏膜組織，降低胃部病變幾率,，患胃潰瘍的人可以每天榨汁喝,，還可以和蜂蜜混合食用。
4,、菠菜：菠菜中含有豐富的維生素C,，能滋潤腸道，養(yǎng)肝護肝,、預防便秘的發(fā)生,。
5、紅薯：養(yǎng)胃去積,，有些人認為吃完紅薯容易放屁,，其實這是由于腸胃蠕動造成的，糖尿病的人不宜吃紅手,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
十大最養(yǎng)胃的食物和水果-養(yǎng)胃注意事項-養(yǎng)胃的最佳食療方法
